Menjalankan ibadah puasa merupakan hal yang sudah wajib dilakukan oleh kaum muslim. Sebelum Ramadan maka seorang muslim akan menjalani ibadah puasa selama 1 bulan lamanya. Rasa lapar dan lemas cenderung menyerang mereka saat sedang puasa. rasa haus dan lapar sudah merupakan godaan yang wajib lalui. seorang muslim juga harus tetap menjalani aktivitasnya saat sedang berpuasa. jadi puasa bukan merupakan alasan bagi seorang muslim untuk bermalas malasan.

Buat sebagian orang yang sudah terbiasa dengan puasa mungkin akan terasa ringan ketika menjalani ibadah puasa tersebut namun berbeda dengan mereka yang masih dalam tahap pembelajaran. Sering kali peserta puasa yang sedang dalam masa pembelajaran ini harus gagal puasa karena tidak sanggup menahan godaan lapar dan haus. puasa yang di jalanin cenderung menjadi bolong bolong atau tidak penuh.

Hardinsyah, Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia menyarankan agar peserta puasa memperhatikan asupan gizinya saat berbuka puasa. hindari makanan dalam jumlah yang banyak saat waktu berbuka puasa karena akan menyebabkan peserta menderita sakit.

makanan harus di serap secara perlahan dan sangat di anjurkan untuk berbuka puasa dengan makanan yang bersifat manis terlebih dahulu. konsumsi sayuran dan buah buahan adalah wajib disaat berbuka. buah kurma merupakan buah favorite dan sangat gampang di temukan disaat bulan puasa. kandungan gizinya juga sangat bagus untuk mempertahankan

makanan yang mungkin akan membuat perut merasa kenyang dan tidak cepat lapar adalah beras merah dan roti gandum. sebab dari penelitian di sebutkan bahwa gandum dan beras merah akan lambat di cerna oleh tubuh sehingga rasa kenyang akan lebih lama terasa jika mengkonsumsi makanan tersebut.

Leave a Comment

Your email address will not be published.