Walaupun memiliki bentuk kecil dengan harga yang murah dan gampang di cari, kacang tanah menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh .
Jika dibandingkan dengan jenis kacang lain, kacang tanah gampang dan sangat mudah ditemukan di pasar ataupun toko swalayan modern.

Manfaat kacang tanah di peroleh dari berbagai macam nutrisi seperti kandungan protein, lemak , serat, zat besi, fosfor, kalium, dan kalsium, di dalamnya. Harap di perhatikan dan jangan banyak mengonsumsi kacang tanah apalagi jika anda memiliki alergi terhadap kacang .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari memakan kacang tanah antara lain sebagai berikut :

1. Menurunkan berat badan

Kacang tanah memiliki kandungan kalori dan lemak, walaupun kacang tanah mengandung kalori yang banyak tetapi kandungan tersebut tidak akan mampu menambah berat badan. Sehingga sangat cocok di jadikan cemilan dalam diet anda karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi di tubuh anda

Memakan kacang tanah dapat menjadikan seseorang kenyang lebih lama, dan mengurangi rasa ingin mengemil makanan . Bukan hanya itu, protein dan lemak yang ada pada kacang dapat meningkatkan pembakaran energi pada tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kacang tanah sangat bagus buat kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan pada kacang tanah memiliki kandungan lemak tak jenuh yang banyak Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak yang bagus untuk kesehatan dan dapat menurunkan tingkat kolesterol , dan mencegah penyakit jantung karena ada kandungan nutrisi seperti asam folat, magnesium, niasin, dan antioksidan yang tinggi.

3. Mencegah Terjadinya anemia

Asam folat pada kacang tanah memiliki khasiat yang penting untuk tubuh apalagi untuk wanita hamil. Karena kegunaan pada asam folat adalah meningkatkan trombosit darah merah sehingga dapat mencegah anemia.

Bukan hanya itu, kacang tanah dapat mencegah terjadi nya cacat tabung dan mengurangi tingkat kelahiran bayi prematur

4. Membantu Melancarkan pencernaan

Kacang tanah ialah salah satu jenisa sayuran yang memiliki kandungan serat cukup bagus pada 100 gram kacang tanah terdapat 10 gram serat. Sehingga sudah dapat mencukupi 28% kebutuhan asupan nutrisi harian anda .