Mungkin setiap orang yang ada di dunia ini pasti pernah meneguk satu kali alkhol seumur hidupnya di acara-acara spesial, seperti perayaan tahun baru,pesta pernikahan,dan farawell party. Setelah mengonsumsi alkohol kebanyakan orang akan mengalami sakit kepala,pandangan mulai berputar-putar,pusing,mual,jantung mulai berdetak kencang,hingga merasakan yang namanya mabuk berat dipagi hari yang bisa menganggu aktivitas. Itulah resiko yang harus ditanggung setelah merasakan sensasi nikmatnya mengonsumsi alkohol. Berikut adalah tips yang bisa anda lakukan setelah minum alkhol agar tidak mengalami mabuk berat,yaitu:
1. Minum Air Mineral
Minum air mineral yang banyak bisa mengurangi rasa sakit yang timbul setelah mengonsumsi alkohol. Menurut beberapa ahli gizi seseorang disarankan untuk minum segelas air putih untuk segelas alkohol yang diminum. Hal tersebut bisa membantu untuk mencairkan alkohol dalam tubuh dan mengurangi racun yang masuk ke dalam tubuh. Air putih juga bisa membantu kita untuk terhidar dari dehidrasi. Kepala yang sakit dan terus berdenyut terjadi kan dehidrasi. Salah satu efek tidak baik dari alkohol adalah bisa menyebabkan tubuh kita mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sangat disarankan anda untuk minum air yang banyak.
2. Mengonsumsi Milk Thistle
Milk Thistle adalah sejenis tanaman yang bisa mengurangi racun dalam tubuh kita karena kekuatan antioksidannya yang kuat. Antioksidannya berasal dari silymarin yang bisa anda temukan di dalam Milk Thistle. Anda bisa menemukan tanaman ini dengan mudah karena sekarang sudah tersedia dalam bentuk suplemen yang bisa anda temukan di apotek terdekat. Obat ini selain untuk mabuk juga bisa mengatasi masalah mulas atau masalah kantung empedu.
3. Minum Minuman Berenergi
Saat mabuk, kita akan kehilangan elektrolit dalam tubuh kita sehingga kita diwajibkan untuk menggantinya dengan cara minum minuman yang berenergi yang mengandung elektrolit.Hal ini diperlukan sel tubuh kita agar mudah memproses rehidrasi dalam tubuh kita.
4. Mengonsumsi Buah dan Sayuran Segar
Kita bisa meredakan mabuk dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Fungsi tubuh dan tingkat energi kita bisa meningkatkan karena vitamin,mineral,vitamin c dan kalium yang terdapat dalam buah dan sayuran segar yang kita konsumsi.
5. Tidur
Dengan tidur anda bisa mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan setelah mengonsyumsi alkohol.Sebenarnya tidak ada obat terbaik untuk mengatasi mabuk, namun anda bisa mencoba beberapa tips di atas jika anda mengalami mabuk karena minum minuman beralkohol.