Manfaat dan Kandungan Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh
Sawo merupakan jenis buah yang sering tumbuh di iklim tropis, yaitu Indonesia. Ada beberapa manfaat sawo untuk kesehatan tubuh yang memiliki rasa yang manis, seperti menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Buah sawo bisa dinikmati sebagai buah pencuci mulut karena mempunyai testur dan rasa yang manis ,bisa juga memakan sawo dengan cara dimakan langsung atau bisa juga di buat jus.
Buah sawo memiliki kandungan seperti serat, vitamin B, vitamin C, vitamin A, niasin, folat dan mineral penting lainnya, seperti kalium ,magnesium, zat besi, kalsium, dan fosfor .Memiliki kandungan nutrisi yang bagus dalam buah sawo dapat membantu anda menjaga kesehatan.
Berikut beberapa manfaat buah sawo antara lain :
1. Mencegah kanker
Buah sawo juga memiliki kandungan polifenol punya sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker yang bagus.Jika dimakan secara rutin bersama dengan makanan sehat lainnya, kandungan polifenol dalam sawo bisa mencegah terjadinya pertumbuhan sel-sel kanker di tubuh.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
sawo mmepunyai kandungan serat yang lebih bagus, dibandingkan dengan buah apel. Karena kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi,sehingga sawo mempunyai manfaat untuk kesehatan pencernaan.
Bukan hanya melancarkan buang air besar,nutrisi pada sawo berguna dalam perkembangan bakteri baik dan melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan, sehingga Anda terbebas dari macam-macam masalah dengan pencernaan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan karoten di buah sawo dipercayai memiliki fungsi dalam menjaga kesehatan jantung. Hal ini terjadi karena adanya sifat antiinflamasi karoten yang bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh, termasuk pembuluh darah yang ada pada jantung, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
4. Melawan radikal bebas
Sawo memiliki kandungan vitamin C yang mempunyai sifat antioksidan. Antioksidan ini berguna untuk memperkuat sistem kekebalan pada tubuh untuk mecegah radikal bebas yang berisiko merusak sel-sel pada tubuh.
5. Menurunkan kadar gula pada tubuh
Kandungan polifenol yang banyak dalam sawo bisa merangsang pengeluaran hormon insulin yang digunakan tubuh sehingga kadar gula darah menjadi turun.